ผมอายุ 50 ปี เจ็บหัวเข่าข้างขวาเป็นบางครั้ง เวลาเป็นเดินรู้สึกขัดๆ และเจ็บมาก เคยไปหาหมอกระดูกท่านบอกข้อเข่าเป็นปกติ ไม่เป็นไร แต่ก็ยังเป็นๆหายๆอยู่ครับ ขอคำแนะนำครับ ขอบคุณครับ

 อายุ 36 ปี มีบุตร 1 คน โรคประจำตัว ข้อเข่าเสื่อม + ซีสที่หน้าอก  ออกกำลังโดยการยกเวทแล้วเจ็บหน้าอก ไม่ทราบว่าควรเล่นต่อไปหรือไม่คะ  ( อยากกระชับกล้ามเนื้อค่ะ)

อดีตนักกีฬาอายุ 26 ปี เป็นนักกีฬาเบสบอลสมัยศึกษาอยู่ต่างประเทศเคยมีประวัติไหล่หลุด 1 ครั้งเมื่อ 3 ปีที่แล้ว ขณะนี้แหยงไปหมดกลัวไหล่หลุดอีก ถามว่าจะเสริมสร้างกล้ามเนื้อตรงไหนครับ

คุณป้าเพศหญิงอายุ 62 ปี เป็นโรคเบาหวาน ,โรคหัวใจ , โรคความดัน และตอนนี้ทานยาลดความดันอยู่ ควรจะออกกำลังกายอะไร อย่างไรค่ะ

 อายุ 48 ปี เพศชาย น้ำหนัก 110 กิโลกรัม สูง 180 เซนติเมตร
เคยประสบอุบัติเหตุ ขาขวาหักส่วนต้นขา และหน้าแข้ง
เดินได้ แต่ไม่ค่อยสะดวก ต้องใช้ไม้เท้าช่วยพยุง
ป่วยเป็นโรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง มีอาการคลื่นหัวใจไม่สม่ำเสมอ เคยมีอาการจอประสาทตาหลุดบางส่วนทั้งสองข้าง จากการเกิดอุบัติเหตุ และต่อมามีอาการเป็นโรคต้อกระจก และทำการผ่าตัดเปลี่ยนเลนส์แก้ตาเทียมทั้งสองข้างแล้ว ขณะนี้เฝ้าระวังความดันตาป้องการการเป็นต้อหิน โดยใช้ยาหยอดตาควบคุมอยู่ ควรออกกำลังกายอย่างไรครับ